Эффективный способ быстро похудеть.Или как я похудел за месяц на 14 кг.

Хочу рассказать как пол года назад из моей жизни ушли лишние 14 кг веса,которые мне мешали жить и двигаться в течении последних четырёх лет.История как говориться «из самых первых рук»,и если мой опыт поможет Вам привести себя в порядок и сбросить лишнее,я буду очень рад.Я думаю это самый эффективный способ быстро похудеть,который действительно работает и я один из многих тому примеров.Но...обо всём по порядку.

Около 5 лет назад я весил 74-75 кг,что при росте в 177см было очень даже замечательно,но затем,с переходом на другую,более спокойную работу,как то так постепенно получилось,что в течении года вес набрался до  84 кг.Спокойная жизнь,диван,плюшки,компьютер и интернет медленно но верно сделали своё подлое дело и мало того...всё это продолжалось,с небольшими перерывами на «завтра начну новую жизнь»...Но одно «завтра»сменялось другим,пробовал разные диеты,но толку было мало,это набирать вес легко,а вот сбрасывать как то не получалось.И так как полным я себя особо не считал,то продолжал питаться как хотелось,без всяких ограничений и в любое время,но с набором этих килограммов появилось ощущение тяжести в движениях,пришлось корректировать гардероб.Пробовал следовать разным диетам,но в итоге-срывался и всё возвращалось на свои удобные круги,удобные в плане вкусно и с удовольствием перекусить,но уже неудобные в плане зеркала,гардероба и эпитетов друзей и знакомых,и было уже совсем недалеко и до комплексов...

Так продолжалось ровно до 92 кг веса..и в один из дней,просматривая свои свежие фото,с почти незнакомым пухлым пареньком пуговички рубашки у которого на бывшей талии сходились с трудом...это стало последней каплей в ситуации.Да и по фото было видно,что надо брать себя в руки....и делать это уже сейчас.

К этому времени у меня уже скопилось из интернета множество диет и методик,но вот с чего и как начать?Решил для начала поменять всё в плане питания и постараться не ужинать вообще.Убрал сахар,сладости,мучное и жареное из рациона и включил в него овощи и салаты,и после 4-5 вечера ничего не ел...разве что кофе)))Так продержался целую неделю и результат был налицо: 4 кг сброшены,но я отлично понимал,что надолго меня в этом жёстком спартанстве не хватит...

Как раз в этот период времени,сестра рассказала мне об одной знакомой,которая сильно похудела прочитав одну книгу и причём совсем без голоданий,что звучало странно,но ведь реально похудела...пример не из кино и рекламы...обычный человек.Меня это заинтриговало тогда и я попросил узнать мне,что же это за книга такая?

«Я не умею худеть» Пьер Дюкан,«Я не умею худеть» Пьер Дюкан,так называлась эта книга...и найти и скачать её из интернета не составило труда.С первых страниц книга удивила обоснованностью идей и необычностью метода... Краткое изложение диеты Дюкана

• Этап чистых белков «Атака»

Продукты: только белки.

Средняя продолжительность: от 2 до 7 дней.

• Этап «Чередование».

Продукты: чередование белковых дней и дней, когда можно употреблять белки и овощи.

Средняя продолжительность: приблизительно 1 потерянный килограмм за неделю, пока не достигнете желаемого веса.

• Этап «Закрепление».

Продукты: добавляются 2 ломтика хлеба, фрукты сыр 2 порции крахмалосодержащих продуктов (1 порция в первую половину этапа, 2 — во вторую половину). Устраивайте себе 2 праздничные трапезы в неделю (1 пир в первую половину этапа, 2 пира — во второй половине).

Средняя продолжительность: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма.

• Заключительный этап «Стабилизация»

Продукты: белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.

Не буду вдаваться в подробности,лучше расскажу что произошло со мной...

Решил попробовать.Очень сложными были самые первые 2 дня,организм не понимал,что с ним происходит...можно было есть только строго из списка этого этапа продукты,но без ограничений...но сколько бы ты не ел,голод всё равно не утолить...поразительно,но ещё более поразительно,что при этом в среднем в день сбрасывал я лично,около 700гр!!!Каждый день,из 5 дней первого этапа.В итоге за неделю - 5 кг в минус,я был удивлён,всё работало именно так как и писали в книге...НО,был и один неприятный момент и виноват в нём был я сам.Вместо трёх рекомендованных мне дней первого этапа, по моему весу, я решил не мелочиться и провести 5 дней.В итоге на пятый день чистых белков сильно заболела нога,кое как доработав день вернулся домой и почувствовал легкие онемения руки и только тогда понял,что это уже нехватка чего либо в организме,сразу вышел из первой фазы и съел пару бананов,достаточно быстро все боли прекратились.Поэтому пожалуйста,без «перегибаний палок» и все будет замечательно.

Перешёл на вторую фазу и в течении недели спокойно «ушли» ещё 3 кг,а ещё через неделю ещё 2 кг,которые мне недоставало сбросить до желанных 78 кг,которые я себе поставил целью!!!

Итоги: за 4 недели было сброшено реально мною 14 кг именно то,что я хотел сбросить,не больше!Спасибо за это доктору Пьеру  Дюкану и мне за упорство!Теперь я горд собой,пропали ненавистные бока и мне легко и свободно двигаться и жаль толко новые рубашки,которые уже не одеть потому что они велики)))

Вы резонно спросите...а ещё два этапа книги? А мне они по сути и не нужны уже,я добился своей цели,вес стоит стабильно уже пол года.Да,питаться стал более здоровой пищей,но особо себе ни в чём не отказываю и знаю,если вдруг наберётся килограмм-два лишние,я их двумя тремя белковыми днями быстренько уберу!

И разве это не эффективный способ быстро похудеть?

Но,поймите меня правильно,это просто моя история из жизни и я предлагаю Вам правильно всё взвесить и внимательно прочитать книгу перед тем как принять решение:подходит это конкретно вам или стоит попробовать другой способ для снижения веса.

Саму книгу,если вдруг не найдёте где скачать,напишите мне со странички обратной связи и я Вам вышлю,или после статьи в комментариях.Очень жду ваших мнений по этому вопросу и если Вам понравилась статья,порекомендуйте её в соц.сетях пожалуйста!До встречи на новых статьях!

5 комментариев к “Эффективный способ быстро похудеть.Или как я похудел за месяц на 14 кг.”

  1. Для людей с большим избытком веса самый легкий способ похудеть — это хирургическое вмешательство, а именно — уменьшение объема желудка, за счет чего человек просто физически не может переесть, легко и быстро худеет. Операция эта не из простых и в России пока не слишком популярна, но очень эффективна.

  2. Итак, описание 10-ти самых эффективных способов похудеть . Спорт+правильное питание — наиболее эффективный способ . Именно сочетая эти два вида, результаты придут не только быстро , но и останутся на долгий период времени!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Translate »