Что пить в жару.

Летом в жаркую погоду организм теряет много жидкости и пить хочется гораздо больше, чем зимой. Но разные напитки по разному утоляют жажду и после некоторых пить хочется ещё больше, не говоря о том, что многие из них к тому же вредят здоровью...

 Что пить в жару или чем лучше утолить жажду в жаркое летнее время?

Начнём с напитков, которые полезны для здоровья и помимо этого хорошо утоляют жажду:

umyivatsya-mineralnoy-vodoy

  • Вода, лучше минеральная, самый простой и вместе с тем, замечательный способ утолить жажду. Пить её необходимо не менее 2 литров в день, она утоляет жажду, освежает, помогает пищеварению,  выводит шлаки из организма и не имеет калорий. Не рекомендуется пить воду "со вкусом", она содержит вкусовые добавки и консерванты, а это уже плохо для организма, лучше самому добавить в воду ломтик лимона или кислые ягоды, и вкусно и полезно.

greentea9

 

  • Чай, особенно зелёный, замечательно утоляет жажду, как в горячем виде, так и со льдом. Содержит витамины и микроэлементы и его нужно гораздо меньше чем воды для утоления жажды. Заваривать зелёный чай рекомендуется несколько раз, а чёрный лучше пить некрепким и также приветствуется ломтик лимона как добавка. Чай в бутылках из магазина ко всему вышесказанному отношения не имеет.

12175

 

  •  Молочные и кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, простокваша. Прекрасно утоляют жажду, но далеко не низкокалорийны, это надо иметь в виду. Да и подходят только для дома, так как хранить их надо строго в холодильнике.

Кофе...сам по себе жажду не утоляет и кроме того имеет свойство выводить жидкость из организма, но если восполнять выведенное из организма стаканчиком чистой воды после чашки кофе, то никакого вреда не будет и этим сочетанием напитков вы утолите жажду.

Спрайты, колы, фанты, соки на порошковой основе и прочие популярные напитки, вопреки всем рекламно-маркетинговым ходам жажду не утоляют, содержат большое количество консервантов, сахара и прочих вредных добавок и как следствие большое количество углеводов, которые имеют вредное свойство быстро накапливаться и откладываться в виде запасов у нас на боках, талии и животе, а добавки и консерванты вредят всему организму. Поэтому сок всегда лучше пить свежевыжатый или натуральный из магазина, но тот, у которого очень короткий срок хранения, а значит он без консервантов.

 

getimage_32_0

Также замечательно утоляет жажду старинный русский напиток-квас, но опять же не магазинный, а приготовленный дома по старым рецептам, квас настоящий!

Хорошего вам лета и не забывайте о здоровье!

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь о ней пожалуйста в соц. сетях, нам это очень поможет в развитии сайта,  перед началом статьи для этого есть кнопки! До встречи в новых статьях )))!

 

 

 

1 комментарий к “Что пить в жару.”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Translate »