Как загорать правильно.

Лето и Валенсия, это почти всегда отдых на море и пляже и поэтому вопрос "как загорать правильно" очень актуален.

DSC_0018

Что же такое загар? Это всего лишь способность нашей кожи противодействовать воздействию ультрафиолетовых лучей , сформированная многими тысячелетиями эволюции. Когда вы загораете, в клетках наружного слоя кожи вырабатывается вещество-меланин, его избыток и приводит к изменению оттенка кожи, но в зависимости от индивидуальной предрасположенности и генетики, каждый организм по своему реагирует на воздействие ультрафиолета, поэтому загораем мы очень по разному и как это делать лучше, зависит от фототипа человека к которому вы относитесь.

Существует шесть основных групп людей, шесть фототипов,  имеющих разную чувствительность кожи к загару и будет совсем не лишним определить свой фототип, чтобы знать как правильно загорать и заботиться о своей коже, учитывая её особенности.

Итак фототипы:

  • Кельтский-люди с молочно белой, нежной кожей. Светлые, белокурые или рыжие волосы, глаза тоже светлые-голубые, серые или зелёные. Часто их лицо и тело усыпано веснушками или родинками.

0_4bf8d_4cd2914b_L

 

Люди этого типа максимально восприимчивы к воздействию солнца, быстро получают солнечные ожоги и загара почти не остаётся так как тёмные пигменты кожей почти не вырабатываются.

Людям кельтского типа нужно максимально ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами, носить лёгкую свободную одежду, закрывающую руки и ноги.  Желателен головной убор с широкими полями и выбор солнцезащитных кремов с максимальным уровнем (30-50).

  • Европейский светлый-очень светлая кожа, но не молочного типа, и светлые глаза (голубые, серые, зелёные, светлых оттенков). Волосы оттенков русого или каштанового цветов, веснушек очень мало или совсем нет.

 

915a7174ec70afb5b5f3ba6eb440563b

Люди этого типа также очень чувствительны к воздействию солнца и часто получают ожоги, загар не получается очень тёмным и долго ложится.

Представителям этого фототипа надо очень постепенно начинать загорать, лучше с 15-20 мин, постепенно увеличивая время пребывания под солнышком и используя крема средней степени защиты (30-40) , которые можно в дальнейшем заменить на более слабые, после того как ваша кожа уже немного загорела. Загорать лучше до 12 часов дня и после 16 часов, когда снижается солнечная активность.

 

  • Европейский тёмный-каштановые или тёмно русые волосы, тёмно серые или карие глаза, слегка смуглая кожа и отсутствие веснушек.

919808_480464

Представители этого фототипа хорошо и легко загорают и их кожа приобретает приятный темный оттенок от загара.

Рекомендуется в первые два дня при загорании пользоваться кремами средней степени защиты (30), чтобы избежать ожогов при привыкании кожи к загару, в дальнейшем- на ваше усмотрение.

  • Южно европейский (средиземноморский)-тёмные глаза, карие или чёрные, смуглая кожа оливковых оттенков. 

1356264692_tina-kandelaki-podruzhilas-s-lanoy-del-rey-foto_2

 

Представителям этого фототипа можно только по хорошему позавидовать, загар ложится легко, быстро и равномерно и приобретает красивый бронзовый оттенок. Единственный совет, в первый день на пляже-крем с минимальной степенью защиты (10-15).

  • Средне восточный (индонезийский)- смуглая кожа, тёмные глаза и волосы.

zoe-saldana

 

Представителям этого фототипа очень легко получить хороший загар. Для них нет никаких противопоказаний по пребыванию на солнышке, ведь они совсем не подвержены солнечным ожогам.

  • Афроамериканский-чёрные глаза и волосы и очень тёмная кожа.

serial_clon_aktrisa_thalma_de _freitas

 

Даже при очень долгом пребывании на солнышке этот фототип не получит ожогов. Только одна рекомендация-увлажняющие крема после загара, либо питательные масла или лосьоны. Никаких ограничений.

Общие советы правильного и безопасного загара. Как загорать правильно.

a0def6a3cb660982ffd7adaaf90ed247

  • постепенность, это первое и "золотое" правило, чтобы не "обгореть" в первый же день на пляже, чем светлее у вас кожа, тем меньше нужно находиться под прямыми солнечными лучами в первый день, надо понимать, что если вы получили ожог, то в ближайшие 4-5 дней вам придётся обойтись без солнца. Обычно 15-20 минут загара в первый день вполне достаточно.
  • не забывайте о правильном подборе защитного крема и о том, что нанести его надо за 30 мин до выхода на пляж, дома или в гостинице. Сделать это надо ровным слоем и особенно внимательно отнестись к выпуклым частям тела, они быстрее обгорают. Обычный крем в среднем обеспечит вам трёхчасовую защиту от солнца (если без купаний). А если купаться, то надо наносить его через каждые 3-4 захода в воду.
  • не забывайте, что солнце-сушит и без увлажняющего крема или масла не обойтись, обычно такая продукция имеет пометку "after sun".
  • отдельно защищайте от солнца лицо, кожа на нем гораздо более чувствительная.
  • если вы всё таки "обгорели", примите аспирин, анальгин или ибупрофен, а покраснения можно смазать сметаной или кефиром.

Приятного вам отдыха!

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь о ней пожалуйста в соц. сетях, нам это очень поможет в развитии сайта,  перед началом статьи для этого есть кнопки! До встречи в новых статьях )))!

1 комментарий к “Как загорать правильно.”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Translate »